跆拳道是一项以踢、打、格斗为主要内容的武术运动，是一项具有很高技术含量和观赏性的运动。跆拳道运动员在比赛和训练中，需要穿着各种护具，包括头盔、护胸、护腿、护手等，以保护自己的安全。而这些护具的背后系带的系法，也是非常重要的一环。本文将介绍跆拳道护具背后系带的系法。 一、头盔系带的系法 跆拳道头盔是跆拳道运动员比赛和训练时必备的护具之一，它能够保护头部免受撞击和伤害。头盔背后有两条系带，系法如下： 1.将头盔放在头上，使头盔的前端和眉毛齐平，后端和脑后骨骼齐平。 2.将头盔背后的两条系带交叉，使其交叉点位于头顶上方。 3.将系带从头顶处向两侧拉紧，使头盔紧贴头部，但不要过紧。 4.将系带分别从两侧绕到耳后，再将其交叉，将系带从头盔下方穿过，然后拉紧。 5.将系带从头盔下方穿过，再将其分别从两侧绕到耳后，将系带交叉，然后拉紧。 6.将系带从耳后绕到头盔背面，将其交叉，再将系带从头盔下方穿过，然后拉紧。 7.将系带从头盔下方穿过，再将其从头盔背面绕到耳后，将系带交叉，然后拉紧。 8.最后将系带从耳后绕回头盔背面，将其从交叉点穿过，然后将系带拉紧，系成一个结。 二、护胸、护腿系带的系法 跆拳道运动员在比赛和训练中，还需要穿戴护胸和护腿等护具，这些护具的系法与头盔类似，但是需要注意以下几点： 1.护胸、护腿等护具的系带需要先穿过护具的环圈，再进行系法。 2.系带的长度需要根据个人身材和护具大小进行调整，不能过紧或过松。 3.系带需要在穿过环圈后，从一个方向开始绕，绕完后再从另一个方向开始绕，最后将系带从环圈下方穿过，然后拉紧，系成结。 三、护手系带的系法 跆拳道运动员在比赛和训练中，还需要穿戴护手，以保护手部免受伤害。护手系带的系法如下： 1.将护手放在手上，将护手背面的系带交叉，使其交叉点位于手腕上方。 2.将系带从交叉点处开始绕，绕到手腕处，然后将系带从手腕下方穿过，再将其从手腕上方绕回，交叉在交叉点处。 3.将系带从交叉点处开始绕，绕到手腕处，然后将系带从手腕下方穿过，再将其从手腕上方绕回，交叉在交叉点处。 4.最后将系带从交叉点处开始绕，绕到手腕处，然后将系带从手腕下方穿过，然后拉紧，系成结。 四、注意事项 1.系带的长度需要根据个人身材和护具大小进行调整，不能过紧或过松。 2.系带需要在穿过环圈后，从一个方向开始绕，绕完后再从另一个方向开始绕，最后将系带从环圈下方穿过，然后拉紧，系成结。 3.系带的材质需要具有一定的强度和耐用性，以保证系带的牢固性和安全性。 4.在比赛和训练中，需要经常检查护具的系带是否牢固，如有松动或破损，需要及时更换或修复。 总之，跆拳道护具背后系带的系法是跆拳道运动员比赛和训练中必须掌握的技能之一，它不仅能够保护运动员的安全，还能够提高运动员的比赛和训练效果。因此，每个跆拳道运动员都应该认真学习和掌握护具背后系带的系法，以保证自己的安全和比赛的顺利进行。